Is elektrisch fietsen gezond?

‘Een elektrische fiets is voor luie mensen’. Je hebt het ongetwijfeld al eens gehoord. Echter is dat een uitspraak waar geenszins een kern van waarheid in schuilt. Diverse in de Europese Unie uitgevoerde onderzoeken hebben namelijk bewezen dat elektrisch fietsen net zo gezond is als fietsen zonder trapondersteuning. Een elektrische fiets zorgt er namelijk voor dat iemand vaker op de fiets stapt, maar ook langere afstanden aflegt. Bovendien is elektrisch fietsen een laagdrempelige manier om iets aan lichaamsbeweging te doen en een prima alternatief voor andere vormen van matige inspanning.

 

Energie verbruiken op de elektrische fiets

Natuurlijk kunnen we het erover eens zijn dat elektrisch fietsen minder intensief is dan het fietsen op een gewoon stalen ros. Dit betekent dat je dus minder energie verbruikt. Echter wordt dat ruimschoots gecompenseerd door de langere afstanden die elektrisch fietsers afleggen. Het gebruiken van de elektrische fiets valt onder het matig intensief bewegen: iets wat dagelijks een halfuur wordt aanbevolen. Bovendien kun je je elektrische fiets zó instellen, dat je je zelf harder moet inspannen.

 

Sporten op de elektrische fiets

Kenmerkend voor de elektrische fiets is dat deze niet vooruitgaat als je niet trapt. Pas als de trappers in beweging komen, zal de motor aanslaan. Wanneer je de trapondersteuning op volle toeren laat werken, haal je relatief hoge snelheden. Maar gebruik je je elektrische fiets om te sporten? Zet dan de trapondersteuning een paar tandjes lager. Dit betekent dat je meer inspanning moet leveren, maar door de aanwezige trapondersteuning ook nog eens langere afstanden kunt afleggen. Zet je je elektrische fiets op de laagste stand, dan lever je bijna al het werk zelf.

 

De positieve effecten van elektrisch fietsen op de geestelijke gezondheid

Maar wist je dat elektrisch fietsen ook positieve effecten heeft voor je geestelijke gezondheid? Wie de elektrische fiets boven de auto of het openbaar vervoer verkiest, geniet van het buiten zijn. Dit betekent onder andere ontspanning en een betere nachtrust. Plus: je hebt ook geen gedoe met parkeren midden in de stad. Ook met files reken je af. Bovendien draag je ook nog eens bij aan de verminderde uitstoot van brandstoffen. Iets wat niet alleen jouw gezondheid, maar die van iedereen goeddoet.